Con el comienzo del nuevos curso nos hemos propuesto intentar mejorar nuestra atención y concentración con actividades de yoga y mindfulness. Cada mañana dedicamos diez minutos de nuestro ajetreado horario a aprender a concentrarnos en nuestra respiración que creemos nos proporciona tantos beneficios.
Son muchos los beneficios que el Mindfulness proporciona a los niños:
- Mejora el aprendizaje, la atención, la creatividad y el rendimiento académico.
- Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones.
- Les ayuda a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados, molestos…y a sentirse más seguros.
- Aumenta la introspección, ven más claramente lo que sucede en su interior, en su exterior, en los demás y en su entorno.
- Desarrollan la compasión y la amabilidad hacia si mismos y hacia los demás.
- Mejora las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad.
No sabemos si conseguiremos alcanzar todos estos objetivos, pero por lo menos estamos recorriendo el camino.
Animamos a las familias a parar 10 minutos y a practicar ejercicios de este tipo(que creemos tan beneficiosos) con sus hijos.
Aquí os dejamos algunas imágenes de esta actividad.
B
F
El Pequeño Rincón de Safa 
¿Que opináis?